Mau mulai pilates tapi masih bingung harus ambil kelas apa? Tenang aja, semua orang pernah jadi pemula kok, dan yang penting kamu pilih tipe kelas yang sesuai dengan keperluanmu.

1. Pahami Kebutuhan Tubuhmu

Sebelum memulai olahraga Pilates, sebaiknya kamu memahami kebutuhan tubuh dan menetapkan goal yang ingin kamu capai. Kamu bisa mengikuti kelas dengan fungsi yang lebih spesifik seperti Restore & Recover dan Scolio-Pilates di Flow Pilates + Barre Studio.

Lokasi: Ruko South Goldfinch Blok B 26, Summarecon Serpong

2. Mulai dari Kelas Basic

Kalau kamu belum pernah Pilates sama sekali, kamu bisa ikut group class atau kelas introductory untuk mengenal gerakan dan teknik dasar dari Pilates. Salah satu pilihannya ada Sola Studio yang menyediakan group, private, dan semi-private class.

Lokasi: Ruko Graha Boulevard B26, Summarecon Serpong

3. Private Session

Kalau kamu masih ragu untuk mengikuti kelas dengan peserta lainnya, private session bisa kamu ikuti untuk mendapatkan arahan yang lebih personal. Tres Pilates Studio, di Ruko Melody menyediakan sesi Pilates personal selama 45 menit.

Lokasi: Ruko Melody No.2, Summarecon Serpong

4. Mau Coba Reformer?

Kalau kamu penasaran sama Reformer Pilates, pilih kelas yang level basic dulu. Pilates World Class di Scientia Square Park terdapat kelas reformer yang bisa kamu sesuaikan tingkat kesulitannya. Jadi, kamu bisa fokus dulu memahami gerakan dasar pada alat reformer sebelum meningkatkan intensitas latihan.

Lokasi: Scientia Square Park, Summarecon Serpong

5. Kenalan dengan Gyrotonic Pilates

Jangan takut sama namanya dulu, kelas pilates ini justru bagus untuk pemula yang mau eksplor gerakan tubuh yang lebih fleksibel dan mengalir. Be Supple Pilates menghadirkan Gyrotonic Pilates class yang bisa membantu meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, dan kontrol tubuh, sekaligus membantu menguatkan sendi-sendi.

Lokasi: Ruko Quantum Raya No.9C, Summarecon Serpong

Berbagai pilihan studio Pilates berada di kawasan Summarecon Serpong, sehingga olahraga dapat menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari kamu tanpa harus pergi jauh dari rumah.

FAQ tentang Pilates

1. Kelas Pilates apa yang cocok untuk pemula?

Kelas basic dan private class cocok untuk pemula agar dapat memahami gerakan dasar terlebih dahulu, atau melakukannya bersama pilates coach agar dapat belajar pilates secara lebih personal.

2. Pilates untuk pemula harus mulai dari mana?

Mulai dari memahami kebutuhan tubuhmu terlebih dahulu, kemudian pilihlah kelas basic untuk memahami gerakan-gerakan dasar pilates.

3. Apakah pemula bisa langsung mencoba Reformer Pilates?

Tentu bisa, namun coba dari level basic terlebih dahulu untuk memahami bagaimana cara menggunakan alat reformer dengan benar.

4. Apa manfaat Pilates untuk pemula?

Pilates dapat memberikan berbagai manfaat seperti meningkatkan fleksibilitas, kekuatan core, dan keseimbangan tubuh, mengencangkan otot, memperbaiki postur, hingga membantu mengurangi ketegangan otot.

5. Apakah Pilates bisa memperkuat persendian?

Ya, terutama kelas Gyrotonic Pilates yang menggunakan gerakan melingkar dan mengalir sehingga mobilitas, fleksibilitas, dan kontrol tubuh terlatih secara berbarengan. Dengan teknik dan bimbingan yang terstruktur, latihan ini dapat menguatkan persendian tubuh.